Yeni başlayan biri push pull legs mi yapmalı yoksa full body mi?
Açılış: 27.07.2026
0 gösterim
Yeni başladım ve ilk 6 ay için push pull legs mi yoksa full body program mı daha uygun karar veremedim. Toparlanma ve öğrenme açısından hangisi daha mantıklı, deneyimli arkadaşlar ne önerir?